PODCAST

In dieser ersten Solo-Folge einer kleinen Reihe zum Thema Energiemanagement geht es um den Baustein, der oft übersehen wird, weil er so „basic“ klingt: Achtsamkeit.

Ich erzähle euch , warum Energie (bzw. Bewusstsein) meiner Meinung nach, etwas anderes ist als Zeit. Wieso wir in einer Welt voller Ablenkungen immer schwerer fokussiert bleiben – und was das mit Stress, Unzufriedenheit und dem Gefühl „irgendwas fehlt“ zu tun hat.

Themen in dieser Folge:

• ​00:00 – Auftakt zur neuen Mini-Serie: Energiemanagement
• ​01:00 – Warum Achtsamkeit das Fundament ist, das wir ständig vergessen
• ​02:00 – Die Reizüberflutung unserer Zeit: warum Fokus so schwerfällt und wie das zu Stress, Orientierungslosigkeit und dem ständigen Suchen nach Antworten im Außen führt
• ​04:00 – Energiearbeit als konkrete Fähigkeit: wieder lernen, sich auf eine Sache zu konzentrieren
• ​05:30 – Der praktische Impuls der Folge: achtsam essen – ohne Handy, Serie oder Podcast nebenbei
• ​07:30 – Warum das gerade beim Essen ein guter Übungsraum ist (Energiezufuhr ganz physisch)
• ​09:00 – Abschluss, Community-Frage und Call-to-Action

Frage an dich: Isst du achtsam oder läuft nebenbei immer was? Teile deine Antwort gern auf Social Media, in den Spotify-Kommentaren oder per Mail an hallo@sylkeverheyen.de – ich freu mich drauf!

Folgt mir hier: @lebenskynstler.podcast